MÉDITATION

Les méditations explorent les techniques de base de la pleine conscience, visant à améliorer l’état général physique et psychologique :

• apprivoiser la méditation dans le confort du corps

• observer son activité cognitive et émotive

• rencontrer sa respiration et s’y déposer

• mettre en lumière ses habitudes et automatismes

• être conscient du pouvoir des pensées

Vous apprendrez à observer vos comportements, vos réactions et vos attentes face à la vie et aux autres, à demeurer créatif et joyeux à travers les tensions du quotidien. Par la pratique de la respiration, et de la méditation, vous ouvrirez les possibles vers une transformation profonde de paix et de guérison.

La méditation est une inspiration vers les changements indispensables à une vie sereine.