Journée retraite d’un jour : Ouvres ta voix, ouvres tes ailes!

Une journée de ressourcement profond pour reconnecter avec ta

voix, ton expression créatrice et ta vitalité.

Une journée près du feu dans la yourte pour te sortir de la

routine, relaxer et te ré-énergiser à travers la puissance

apaisante des vibrations sonores.

Chanter est extrêmement efficace pour retrouver ton centre,

calmer l'anxiété, faire circuler les émotions, retrouver une forme

de joie, de créativité et de courage/confiance en soi.

Nous débuterons la journée avec:

- une méditation yoga nidra (relaxation guidée avec intention)

pour vraiment se déposer dans le moment, et laisser

derrière ce qui pourrait entraver notre capacité

d'expression.

Puis nous poursuivrons avec:

- des exercices de chants méditatifs pour ouvrir la voix.

- exercices de technique vocale

- chants de mantra et autres

- un bain de recharge sonore avec bols tibétains, instruments de

quartz etc...

- jam/improv/exploration guidé

- bain de voix

il y aura donc plusieurs moments dans cette journée pour

découvrir ta voix unique mais aussi simplement recevoir les vibrations sonores et te reposer.

J'expliquerai certains principes de base de la sonothérapie pour

comprendre pourquoi le son aide la guérison autant

physique qu'émotionnelle.

Il y aura une soupe ayurvédique servie pour le lunch. 

Svp amenez des petits accompagnements simples à partager qui se mangent

facilement ( nous n'avons pas accès à une cuisine).

*Réserve ta place, seulement 16 personnes maximum pour

préserver l'intimité du groupe.

Au plaisir de chanter et méditer ensemble...

Annie-Claude

Matériels à apporter : - votre bol et cuillère pour la soupe + bouteille

d'eau ou tisane.

- un petit coussin mince pour la tête lors de nos relaxations au sol.

- portez des vêtements souples et confortables sans fermeture éclair

ou bouton de metal.