Retraite d'un jour au coeur de ta voix, chant, yoga nidra et sonothérapie

Une journée de ressourcement profond pour reconnecter avec ta voix, ton expression créatrice et ta vitalité. Une journée près du feu dans la yourte pour te sortir de la routine, relaxer et te ré-énergiser à travers la puissance apaisante des vibrations sonore. Chanter est extrêmement efficace pour retrouver ton centre, calmer l'anxiété, faire circuler les émotions, retrouver une forme de joie, de créativité et de courage\confiance en soi.

Déroulement de la journée:

• Une méditation yoga nidra(relaxation guidée avec intention) pour vraiment se déposer dans le moment, et laisser derrière ce qui pourrait entraver notre capacité d'expression.

• Des exercices de chants méditatifs pour ouvrir la voix.

• Dexercices de technique vocale

• Chants de mantra et autres

• Un bain de recharge sonore avec bols tibétains, instruments de quartz etc...

• Jam/improv/exploration guidé

• Bain de voix

Il y aura donc plusieurs moment dans cette journée pour découvrir ta voix unique mais aussi simplement recevoir les vibrations sonore et te reposer. J'expliquerai certains principes de base de la sonothérapie pour comprendre pourquoi le son aide autant la guérison autant physique que émotionnelle.

Il y aura une soupe ayurvédique de servie....svp apportez des craquelins, pâtés et petits accompagnements simples à partager qui se mangent facilement (nous n'avons pas accès à une cuisine). Amenez aussi bol et cuillère pour la soupe + bouteille d'eau ou tisane. Nous avons les tapis de yoga et couvertures sur place. Peut-être un petit coussin mince pour ta tête lorsque l'on s'étends.