YOGA NIDRA

Le Yoga Nidra se pratique allongé sur le sol. Cette profonde relaxation est guidée à l’aide de la respiration et de la visualisation. Elle nous amène dans un état méditatif entre l'éveil et le sommeil. Le cerveau se glisse en ondes thetas, ressourçant ainsi le corps mental, physique et émotionnel. Le yoga nidra est une discipline ancestrale de l’Inde qui signifie sommeil éveillé. 45 minutes de yoga nidra est l'équivalent d'environ 3h de sommeil.